As bebidas com gás (dióxido de carbono na água) podem contribuir para uma boa hidratação.Mas tem polêmica: nem todos os nutricionistas aprovam esse tipo de bebida na hora de repor os líquidos perdidos. Segundo Ioná Zalcman,nutricionista do Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício da Unifesp a água com gás pode hidratar,mas os gases causam distensão no estômago, ou seja um efeito estufa,você sente saciado bebendo menos água e a hidratação é mais lenta.Para repor líquidos,é melhor escolher algo sem as bolinhas.
Fonte: Revista Runner´s jan 2009 pg 24
Com certeza, nada de água com gás durante os treinos! Além de demorar mais para hidratar, ela poderá causar desconforto gástrico e prejudicar o rendimento!
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