Conheça os benefícios da Taurina para nossa saúde

O que é taurina?

É um aminoácido presente em alimentos de origem animal e é também produzida pelo homem.

Benefícios:

Tem ação osmorregulatória;
- Auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso e neuromodulação;
- Ação antioxidante, combatendo os radicais livres que danificam as membranas celulares;
- Ação desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo;
- Fortalece e aumenta a força das contrações cardíacas e protege as células do coração;
- Diminui a pressão sanguínea de pacientes hipertensos;
- Estabiliza os níveis de colesterol no sangue;
- Pode beneficiar pacientes com doença hepática, como a hepatite aguda;
- Auxilia na estabilização das células da retina, protegendo as células fotoreceptoras da retina e regulando a pressão osmótica do olho;
- Age como modulador do crescimento, prevenindo retardo de crescimento infantil;
- É essencial para o normal desenvolvimento de recém-nascidos, e por esse motivo, é adicionada à fórmulas infantis comerciais.

Dose recomendada:

O consumo de 3 doses ao dia de 500mg cada reduz o catabolismo protéico.

Contra-indicação:

Indivíduos com problemas renais ou hepáticos devem consultar um médico.

Parecer científico:

As respostas sobre sua eficiência estão apenas começando a serem respondidas.
(Phillips, B. Sports supplement revew. 3ª ed. 1998)

Fonte:

http://www.copacabanarunners.net/taurina.html

http://www.informacaonutricional.net/nutricao/o-que-e-taurina/